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睡得安全最重要儿童睡眠最重要的就是睡得安全,建议孩子1岁以前最好独自睡婴儿床,不要和兄弟姐妹,甚至和爸妈一起睡,因为爸妈翻身压迫到小孩造成窒息的悲剧还是不时发生,睡婴儿床除了安全之外,也比较不容易被干扰睡眠。

对于喜获新生儿的父母来说,天津快乐十分app生活上最大的改变就是作息日夜不分了。如何帮宝宝培养并建立睡眠习惯,是一门大学问,新手爸妈该怎么做呢?

4爸妈的味道增加宝宝熟悉感:可以在宝宝身上盖一件爸爸妈妈宽松的T恤,天津快乐十分官网但注意不要遮住口鼻,熟悉的味道会让宝宝比较安心。

6宝宝常哭闹,应延后安抚:不要让宝宝建立起,他一哭闹爸妈马上安抚的模式,若宝宝有例行性的哭闹,应慢慢延后安抚宝宝的时间,或是关心宝宝的距离要拉长,像是原本在婴儿床边,慢慢退1、2公尺,拉长宝宝可以看到你的距离,若宝宝开始哭闹,每次应延后5分钟再去看他,让宝宝的情绪慢慢受到安抚。

3父母亲的因素:新手爸妈因为太紧张,有时会频繁检查宝宝的睡眠状况,也容易刺激宝宝,让他睡不着。另外若是喂母乳的话,妈妈要注意咖啡是属于神经兴奋的食物,也会通过乳汁,影响宝宝的睡眠。

另外6个月前都不需要使用枕头,尤其是新生儿,因为还不能具备抬头翻身的动作,容易卡住造成窒息。要注意床垫是否平整,以及床面是否净空,不要有玩具、玩偶,降低造成婴儿猝死综合征的可能性。

2生理因素:新生儿都有自己的睡眠节律,若还没到睡眠时间,宝宝可能也不易睡着。另外要注意宝宝的身体状况像是过敏、肠绞痛或胃食道逆流,甚至一些感染状况造成身体不舒服,也会让宝宝比较难入睡。

建立3个睡前仪式 不怕孩子半夜不睡

2固定哄睡时间:固定睡眠时间可以让宝宝形成睡眠的生理时钟,借此使宝宝在固定的时间想睡觉。

3个因素决定睡眠状况宝宝很难哄睡,甚至到晚上不想睡的状况,总是让新手爸妈很苦恼,遇到宝宝晚上不想睡的情形,会把它分成3个状况。

馬英九陪獨居老人圍爐 自嘲是「資淺老人」

6招安抚入睡技巧1白天多活动,晚上调整灯光:白天应增加日光刺激,像是带宝宝出门多活动、拉开窗帘让房间日光充足;晚上则将灯光调弱,保持房间昏暗,让宝宝分泌褪黑激素助眠。

1环境因素:要确认是否有温度太冷或太热、吵杂的噪音、光线太明亮等情况让宝宝不能适应,除了注意婴儿床的床铺是否适合宝宝,也要观察宝宝是否包裹太多衣物,造成身体闷热。另外减少寝室其他人的干扰,也会改善宝宝的睡眠状况。

5别干扰宝宝的动态睡眠:宝宝睡觉的时候会有一些表情,天津快乐十分网址像是微笑、皱眉、擤鼻子,或是一些肢体摇摆,但其实都还是睡觉状态,这就是动态睡眠,提醒爸妈遇到动态睡眠不要误认为是宝宝睡不好,一直检查宝宝的睡眠状态,如此反而干扰他的睡眠。

宝宝不只半夜不睡,还很难安抚入睡?只要把握6招安抚技巧与建立睡前仪式的3大原则,就能让孩子睡得舒适又安稳。

新北先嗇宮等團體今天在萬華凱達大飯店為三重區獨居老人辦歲末圍爐,前總統馬英九出席致意,並為部分老人披掛圍巾。馬英九自嘲已是「資淺老人」,照顧長輩等於照顧自己的未來;並讚許先嗇宮董事長李乾龍和慈暉志工隊17年來為老人的付出。多年來國民黨前主席吳敦義都參加三重獨居老人圍爐宴,前3年也都有到,但今年卻缺席;新北市長侯友宜前幾年也都到場,但今天他到八里視察公園落成,由副市長謝政達代表出席。 圍爐前,慈暉志工陪伴獨居老人遊林安泰古厝。圍爐活動由歐陽慧珍舞蹈團開場,格致高中學生帶來扯鈴及弦樂重奏,學生們省下零用錢,湊成多個2百元紅包,致贈給獨居老人;三重福隆宮也致贈每人5百元紅包。馬英九說,三重公私合作照顧老人,一年365天風雨無阻為100多名獨居老人送餐。李乾龍為前三重市長,即使卸任依然以先嗇宮董事長名義持續關懷,每年辦出遊和圍爐活動,令人欽佩。他帶去數百張「金鼠風光無盡藏,萬物熙和有餘香」春聯致贈給大家。馬英九說,金鼠代表富裕,祝福所有人歡喜和樂年年有餘,春聯中暗藏許多「鼠來寶」,民眾可細細尋找。他也意有所指說「我寫的不怎麼樣,唯一好的是春聯裡面沒有錯字」。外界解讀他可能是嘲諷蔡英文總統老是寫錯字。前總統馬英九為獨居長輩繫上圍巾,先嗇宮董事長李乾龍送上紅包。記者施鴻基/攝影 分享 facebook

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